自宅で超簡単にドリアが作れます♪玄米粉でヘルシーホワイトソースが作れて驚きのレシピです(^^♪



<材料2~3人分>
・岡元さんの玄米粉20g
・豆乳300g
・コンソメ、塩こしょう適量
・人数分のご飯
・白菜やきのこやベーコン等
<作り方>
①ドリアに入れるお野菜を茹でたり、炒めて、準備しておく。
②別鍋に、玄米粉と豆乳を入れてよく混ぜる。(※まだ火はかけずに混ぜるだけです)
③粉がとけたら弱火にかけて数分でとろみが出るので、コンソメや塩こしょうで味付けしたら、
 ホワイトソースの完成。こんなに簡単に?!完成するのです!!そして①を入れて混ぜておく。
④ご飯(お好みでケチャップライスでも)を器に盛り、③をかける。さらにチーズをのせて、
190°のオーブンで焦げ目がつくまで焼けたら完成です♪
✭乳製品なしで、玄米粉でこんなに簡単にドリアが出来ちゃいます(^o^)しかも、グルテンフリーなのでヘルシーです!(罪悪感なし)
✭ご飯なしで、グラタンでもとっても美味しいのでぜひ作ってみてください(^^)v

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